동기부여하는 심리적 방법 5가지

동기부여하는 심리적 방법 5가지

1.동기 부여에 영향을 미치는 심리적 요인

동기 부여는 성공에 매우 중요한 것으로 이것이 왜 여러 분야에서 그렇게 화제가 되는지 이해할 수 있습니다. 전문가들은 항상 학생들에게 동기 부여 개선에서부터 운동 동기 부여 향상까지 모든 것을 할 수 있는 새로운 방법을 찾도록 하고 있습니다. 사람들이 동기를 부여하는 데 도움이 되는 많은 이론과 팁이 있지만 동기 부여에 영향을 줄 수 있는 심리적 요인 중 일부는 처음 들어보신 것도 존재할겁니다. 성공을 시각화하면 역효과를 낼 수 있다는 사실을 알고 있습니까?? 아니면 그 인센티브로 인해서 사람들의 동기가 약해질 수 있습니까? 이제부터 알려드리도록 하겠습니다.

누군가가 이미 무언가를 즐기는 것을 좋아한다면, 행동에 대한 보상이 그들을 더 좋아하게 할 것이라고 생각합니다. 대부분의 경우 대답은 실제로 "아니요"라고 대답을 한다고 합니다. 사람들이 이미 수행 한 활동에 대한 인센티브를 제공하면 동기 부여가 손상이 된다고 합니다. 그리고 아이들이 특정 장난감을 가지고 노는 것과 같이 이미 즐기고 있는 것에 대해 보상을 받는 경우, 활동에 참여하려는 미래의 동기는 실제로 감소하게 된다고 합니다. 심리학자들은 이 현상을 과잉 정의 효과라고 합니다. 따라서 보상에 주의하세요. 인센티비는 다른방법으로는 매력적이지 않은 활동에 참여하려는 동기를 높이는데 효과적이지만, 그러한 보상에 대한 과도한 의존은 실제로 동기부여에 도움이 되지않고 오히려 감소한다고 합니다.

2. 도전 과제 소개

동기 부여가 되는 과제에 직면할 때 수백번이나 하고 자면서도 할 수 있는 일을 하거나, 가능성의 영역 내에 있지만 새로운 것을 배우거나 기존의 것을 늘려야하는 무언가를 하는 많은 사람들에게 첫 번째 옵션이 가장 쉬운 방법이지만 두 번째 더 어려운 옵션은 아마도 더 흥미롭고 동기부여가 될것입니다. 자신에게 도전하세요. 시간을 개선하거나 평소보다 조금 더 멀리가고 기록을 새우는데 집중해보세요. 목표가 무엇이든 상관없이 점진적인 도전 과제를 추가하면 기술을 향상시키고 동기를 부여하며 성공에 한 걸음 더 다가가게 됩니다.

3. 통제하세요.

사람들은 앞으로 일어날 일을 통제할 수 있다고 생각하면 더 많은 동기 부여를 느끼게 됩니다.  사람들이 때때로 그룹작업을 싫어하는 이유 중 하나는 개인의 통제력과 기여도를 상실하기 때문이라는 말도 있습니다.

4. 성공을 시각화하지 마세요.

동기를 부여하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 단순히 성공을 시각화하는 것 입니다. 하지만 연구에 따름녀 실제로 비생산적일 수 있다고 합니다, 문제는 사람들이 종종 자신의 목표 달성을 시각화하지만 그 목표를 현실로 만드는 데 필요한 모든 노력을 시각화하는 것을 건너 뜁니다.   

5. 결과가 아닌 과정에 집중

결과, 성공 또는 실패에 대한 지속적인 고정은 동기 부여를 심각하게 손상 시킬 수 있습니다. 심리학자 캐롤 드윅은 다른 사고방식에 대한 연구에서 고정된 특성에 대한 어린이들을 칭찬하면 실제로 동기부여와 지속성을 감소시킬 수 있음을 발견했다고합니다.

이상으로 동기부여하는 심리적방법 5가지였습니다!