두려움과 불안의 차이

안녕하세요. 여러분은 혹시두려움과 불안의 차이를 알고 계신가요? 두려움과 불안은 때론 함께 발생하기도 하지만 두 단어가 같은 의미를 가지고 있지는 않습니다. 증상이 겹치더라고 이러한 감정에 대한 개인의 경험은 상황에 따라 다르게 느껴집니다. 두려움은 알려지거나 이해 된 위협과 관련이 있으며, 불안은 알려지지 않은, 예상되거나 잘못 정의 된 위협에서 비롯된다고 합니다.

1.불안과 두려움은 스트레스를 일으킵니다.

두려움과 불안은 특정 위험에 대해서 비슷한 반응을 보입니다.그러나 두려움과 불안 사이에 차이점이 존재하기 마련입니다. 이러한 차이는 우리가 환경의 다양한 스트레스 요인에 어떻게 대응하지는 설명 할 수 있다고 합니다.

2.불안이란?

불안은 확산되고 불쾌하며 모호한 불안감을 말합니다. 정확하지 않은 사실이나 알려지지 않은 위협적인 상황에 마주치게 되면 불안이라는 감정이 찾아옵니다. 불안은 종종 많은 불편한 신체적 감각을 동반합니다. 그 증상은 (두통, 수면 장애, 가슴 통증, 심박수 증가, 마비, 긴장)등이 있습니다.

3.두려움이란?

두려움은 알려지거나 확실한 위협에 대한 정서적인 반응입니다. 두려움과 불안은 서로 관련이 있습니다. 바로 두려움에 직며하게되면 불안감이라는 감정이 찾아오면 신체적인 반응이 오기 때문입니다. 두려움은 불안을 유발하고, 불안은 두려움을 유발할 수 있습니다.