수동적 공격행동이란?(행동심리학)

수동적 공격행동이란?(행동심리학)

수동 공격적 행동은 간접적으로 공격보다는 행동을 포함하는 것입니다.  수동적이고 공격적인 사람들은 정기적으로 미루거나 졸음을 표현하거나 완고하게 행동 함으로써 가족과 다른 사람들의 요구에 정기적으로 저항합니다 .

예시

수동적 공격적 행동은 여러 가지 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 그러한 사람들을 싫어하거나 분노를 표현하는 방법으로 특정 사람들을 피하기 위해 변명을 반복 할 수 있습니다.

수동적 공격적인 사람이 화를내는 경우, 그들은 화가 났거나 괜찮지 않은 경우에도 반복해서 자신이 화 나지 않았다고 주장 할 수 있습니다. 자신이 느끼는 감정을 거부하고 정서적으로 개방하기를 거부하면서 더 많은 의사 소통을 중단하고 문제에 대한 논의를 거부합니다.

의도적으로 미루는 것은 수동적 공격적 행동의 또 다른 특징입니다. 원하지 않는 일이나 지키고 싶지 않은 약속에 직면 할 때 수동적 공격적인 개인은 발을 끌게됩니다.

원인

수동적 공격적 행동은 가족, 연예, 심지어 직장에있는 사람들 사이의 관계에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 이것이 공격적인 행동의 원인이 무엇일니까? 수동적 침략의 확산에 기여할 수있는 몇 가지가 있습니다.

양육 : 어떤 사람들은 감정의 직접적인 표현이 낙담하거나 허용되지 않는 환경에서 수동적 공격적 행동이 일어나기 때문일 수 있다고 말합니다. 

사람들은 자신의 실제 감정을 더 공개적으로 표현할 수 없다고 느낄 수 있으므로 대신 분노나 좌절감을 수동적으로 전달할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

상황적 특성 : 상황은 또한 수동적 공격적 행동에 영향을 미칩니다. 비즈니스 나 가족 행사와 같이 침략의 표시가 사회적으로 용인 될 수없는 상황에있는 경우 누군가 누군가 나를 화나게 할 때 은밀하게 대응하는 경향이있을 수 있습니다.

대처하는 방법

당신이 무엇을 할 수 있는지 정기적으로 수동적 공격성에 종사하는 친구, 동료, 또는 로맨틱 한 파트너가 직면했을 때 첫 번째 단계는 그러한 행동의 징후를 인식하는 것입니다. 욕설, 백핸드 칭찬, 지연, 탈퇴 및 의사 소통 거부는 모두 수동적 침략의 징후입니다.

다른 사람이 그런 식으로 행동하기 시작하면 분노를 잘 점검하십시오. 대신, 판단력이 없지만 사실적인 방식으로 상대방의 감정을 지적하십시오. 

당신이 집안일을해야한다는 것에 대해 분명히 화를내는 아이를 다루는 경우 : "당신은 방 청소를 요구 한 것에 대해 화가 나있는 것 같습니다."

행동 인식

종종 다른 사람들의 수동적 공격성을 인식하는 것이 더 쉽지만, 이러한 행동 패턴에 관여하는 사람이라면 어떨까요? 물러서서 공정한 눈으로 자신의 행동을 살펴보십시오.

1. 당신은 다른 사람과 불행 할 때 종종 자신이 찡그린 것을 발견합니까?

화가 난 사람들을 피합니까?

2. 사람들에게 화가 났을 때 사람들과 대화를 중단 한 적이 있습니까?

3. 다른 사람을 처벌하는 방법으로 일을합니까?

4. 의미있는 대화에 참여하지 않기 위해 때때로 풍자를 사용합니까?

수동적 공격적 행동으로 인해 관계가 손상되었다고 생각되면 다른 사람과의 관계를 변경하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 다음은 행동을 다루는 몇 가지 방법입니다.

당신의 향상 자기인식을 수동적 공격적 행동은 때때로 왜 화를 내는지 또는 느끼고 있는지에 대해 잘 이해하지 못하기 때문에 발생합니다. 다른 사람과 상황에 반응하면서 무슨 일이 일어나고 있는지주의를 기울이십시오.

스스로 시간을내어 변경하십시오 . 자신의 행동을 인식하는 것이 변화를 향한 첫 걸음이지만 패턴과 반응을 바꾸는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.

자신을 표현하는 연습을 해보세요. 당신의 감정을 연습하고 자신의 감정을 적절히 표현하는 법을 배우는 것은 수동적 인 공격적인 행동을 끝내는 중요한 단계입니다. 갈등은 피할 수없는 삶의 일부이지만, 감정을 효과적으로 주장하는 방법을 아는 것은 더 나은 해결을 가져올 수 있습니다.